Livestream
Einen Überblick über die angebotenen Livestream-Kurse erhalten Sie hier.
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Vorgefilmte Kurse
Bodyworkout
mit Patrick
Ein herausforderndes Workout mit funktionellen Elementen zur Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers sowie Verbesserung Ihrer Ausdauer und Beweglichkeit.
Rücken Fit
mit Andrea
Ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Muskulatur in Rücken und Rumpf, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung.
Pilates
mit Andrea
Ganzheitliche und sanfte Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Rumpf zur Verbesserung der Körperhaltung.
Funktionelles Training
mit Nina & Carina
Funktionelles Training zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Functional HIIT
mit Max & Anton
Athletisches Intervalltraining mit intensiven Ausdauereinheiten und rumpfstabilisierenden Übungen.
CXWORX
mit Isabelle
Ein herausforderndes Workout zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität, Koordination und Mobilität.
Bodyworkout
mit Hannah
Ein herausforderndes Workout mit funktionellen Elementen zur Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers sowie Verbesserung Ihrer Ausdauer und Beweglichkeit.
BARRE
mit Isabelle
Eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training zum Formen schlanker Muskeln und zur Stärkung der Körpermitte.
BODYCOMBAT
mit Verena
Ein Kampfsport-inspiriertes, vorchoreographiertes Workout mit einfachen Bewegungsabläufen.
BODYBALANCE
mit Isabelle
Ein Body & Mind Programm von LES MILLS für schonende Kräftigung des gesamten Körpers, Entspannung und Ausgeglichenheit.
deepWORK
mit Patrick
Ein athletisches und intensives Workout zur Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung des gesamten Körpers.
Pilates
mit Andrea
Ganzheitliche und sanfte Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Rumpf zur Verbesserung der Körperhaltung.
Full Body Workout
mit Michaela
Mit zwei Wasserflaschen als Zusatzgewicht wird bei dieser Einheit der gesamte Körper trainiert.
Rücken Fit
mit Andrea
Ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Muskulatur in Rücken und Rumpf, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung.
ERNÄHRUNG
Schnelle Gerichte – Süßkartoffel-Kürbisspalten
mit Torsten
Würzige Süßkartoffel-Kürbisspalten – Perfekt als Beilage zu einem Salat, gegrilltem Fleisch, Fisch oder eigenständig als schneller Snack.
Schnelle Gerichte – Fetasalat
mit Torsten
Schnelle Zubereitung eines bunten, frischen Fetasalates. Perfekt für heiße Sommertage.
Online-Kochkurs
mit Torsten
Ein gesundes und leckeres Drei-Gänge-Menü, erstellt in virtueller Zusammenarbeit mit unserem Ernährungsexperten und gelerntem Koch Torsten.
Ernährungspodcast 2
mit Torsten
Im zweiten Teil unseres Ernährungspodcasts klärt Torsten auf, weshalb Fette so wichtig für unsere Ernährung sind und weshalb ich trotz Sport nicht abnehme.