Livestream

 


 

Einen Überblick über die angebotenen Livestream-Kurse erhalten Sie hier.
Der Livestream wird wenige Minuten vor Kursbeginn gestartet.


Sie können die Livestream-Klasse mit einem Smartphone, Tablet oder PC nutzen.
Es ist nicht erforderlich, ein Zoom-Konto anzulegen, sondern lediglich die kostenfreie App oder Software zu nutzen.


 

Vorgefilmte Kurse

 

CXWORX

 

mit Isabelle

Ein herausforderndes Workout zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität, Koordination und Mobilität.

Bodyworkout

 

mit Hannah

Ein herausforderndes Workout mit funktionellen Elementen zur Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers sowie Verbesserung Ihrer Ausdauer und Beweglichkeit.

BARRE

 

mit Isabelle

Eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training zum Formen schlanker Muskeln und zur Stärkung der Körpermitte.

BODYCOMBAT

 

mit Verena

Ein Kampfsport-inspiriertes, vorchoreographiertes Workout mit einfachen Bewegungsabläufen.

BODYBALANCE

 

mit Isabelle

Ein Body & Mind Programm von LES MILLS für schonende Kräftigung des gesamten Körpers, Entspannung und Ausgeglichenheit.

deepWORK

 

mit Patrick

Ein athletisches und intensives Workout zur Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung des gesamten Körpers.

Pilates

 

mit Andrea

Ganzheitliche und sanfte Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Rumpf zur Verbesserung der Körperhaltung.

Full Body Workout

 

mit Michaela

Mit zwei Wasserflaschen als Zusatzgewicht wird bei dieser Einheit der gesamte Körper trainiert.

Rücken Fit

 

mit Andrea

Ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Muskulatur in Rücken und Rumpf, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung.

Putzlappen-Workout

 

mit Nina und Leonie

Ein funktionelles und kräftigendes Workout – benötigt werden lediglich Putzlappen.

Box- und HIIT-Workout

 

mit Pavlos

Ein intensives Zirkeltraining mit Übungen aus dem Boxsport.

Mobility & Stretching

 

mit Nina

Ein wohltuendes Mobilitätstraining zur Dehnung der wichtigesten Gelenke und Strukturen.

Partner-Workout

 

mit Vroni und Tristan

Ein effizientes Ganzkörper-Workout für Zwei.

Bauchworkout

 

mit Daniel und Max

Ein gezieltes Krafttrainig für den Rumpf.

Mini-Band-Workout

 

mit Daniel und Max

Ein Stabilitäts- und Kräftigungstraining für Rumpf, Hüfte und Rücken mit Hilfe von Minibands.
Sämtliche Übungen sind auch ohne Miniband möglich und effektiv.

Bauch-Beine-Po

 

mit Michaela

Ein 20-minütiges Workout für Bauch, Beine und Po – ohne Geräte oder Zubehör.

Wasserkasten-Workout

 

mit Daniel und Max

Ein forderndes, funktionelles Ganzkörperworkout mit Hilfe eines Wasserkastens.

 


 

ERNÄHRUNG

 

Schnelle Gerichte – Pasta

 

mit Torsten

Leckere und leichte Pasta mit Tomaten und Rucola.

Schnelle Gerichte – Süßkartoffel-Kürbisspalten

 

mit Torsten

Würzige Süßkartoffel-Kürbisspalten – Perfekt als Beilage zu einem Salat, gegrilltem Fleisch, Fisch oder eigenständig als schneller Snack.

Schnelle Gerichte – Fetasalat

 

mit Torsten

Schnelle Zubereitung eines bunten, frischen Fetasalates. Perfekt für heiße Sommertage.

Online-Kochkurs

 

mit Torsten

Ein gesundes und leckeres Drei-Gänge-Menü, erstellt in virtueller Zusammenarbeit mit unserem Ernährungsexperten und gelerntem Koch Torsten.

Ernährungspodcast 1

 

mit Torsten

Wie stärke ich einfach und wirkungsvoll mein Immunsystem?

Ernährungspodcast 2

 

mit Torsten

Im zweiten Teil unseres Ernährungspodcasts klärt Torsten auf, weshalb Fette so wichtig für unsere Ernährung sind und weshalb ich trotz Sport nicht abnehme.